Saveti za Održavanje Sluha

1. Razmislite o redovnim pauzama od ekrana kako biste oslobodili um i sluh.
2. Istražite tihe aktivnosti kao što su čitanje ili lagano vežbanje za opuštanje.
3. Pokušajte da provedete vreme napolju svakog dana - duh će vam zahvaliti.
4. Zakažite vreme za družeње sa prijateljima, to može osvežiti vašu perspektivu.
5. Podesite dnevnu rutinu kako biste uključili trenutke tišine i refleksije.
6. Primetite kako se osećate kada ujutru započnete svoj dan bez žurbe.
7. Pripremite udoban prostor za spavanje sa prigušenim svetlima za smiren početak.
8. Organizujte svoj radni prostor tako da minimizira ometanja i neprijateljske zvukove.
9. Planirajte kratke pauze koje uključuju duboko disanje.
10. Držite posudu sa vodom u blizini da vas podseti da ostanete hidrirani tokom dana.